Πολυήμερο Bootcamp Τριάθλου στον Άλιμο Παρασκευή 6 έως Κυριακή 15 Δεκεμβρίου 2024

Πολυήμερο Bootcamp Τριάθλου στον Άλιμο
Παρασκευή 6 έως Κυριακή 15 Δεκεμβρίου 2024

Το Triathlon Lab σας προσκαλεί σε ένα εξειδικευμένο προπονητικό bootcamp από την Παρασκευή 6 έως την Κυριακή 15 Δεκεμβρίου, σχεδιασμένο για να ξεκινήσετε δυναμικά την προετοιμασία σας ενόψει των αγώνων του 2025. Το πρόγραμμα φιλοξενείται σε εγκαταστάσεις υψηλών προδιαγραφών, κατάλληλες ακόμη και για αθλητές Ολυμπιακού επιπέδου, εξασφαλίζοντας τις καλύτερες συνθήκες για την προπόνησή σας.

Προσφερόμενες υπηρεσίες κατά τη διάρκεια του camp:

  • 50 ώρες εντατικής προπόνησης σε κολύμβηση, ποδηλασία, τρέξιμο και ενδυνάμωση, υπό συνεχή προπονητική επίβλεψη.
  • Εκμάθηση, ανάλυση και βελτίωση της τεχνικής των αθλημάτων.
  • Ανάλυση σύστασης σώματος (ΒΙΑ).
  • Αξιολόγηση δύναμης στις βασικές μυϊκές ομάδες.
  • Βιντεοσκόπηση και ανάλυση τεχνικής στο τρέξιμο.
  • Technogym Biocircuit: Η πιο εξελιγμένη κυκλική προπόνηση με χρήση AI, σχεδιασμένη από το Triathlon Lab.
  • Performance Lab: Εργαστήριο προσδιορισμού κρίσιμων στοιχείων για την επίτευξη των στόχων σας.
  • Μηνιαία δωρεάν συνδρομή στο Gym Addict για τον Δεκέμβριο (αξίας 89 €).
  • Μηνιαία δωρεάν συνδρομή στο Κολυμβητήριο (αξίας 55 €).

Ενδεικτικές ώρες προπονήσεων:

  • Κολύμβηση:Σάββατο 7/12 (8:00 – 10:30)Τρίτη 10/12 (7:00 – 9:00)Πέμπτη 12/12 (7:00 – 9:00)Σάββατο 14/12 (8:00 – 10:30)
  • Τρέξιμο σε διάδρομο – Biocircuit (κυκλική προπόνηση) & στατική ποδηλασία:Δευτέρα 9/12, Τετάρτη 11/12, Παρασκευή 13/12 (7:00 – 9:00)Σάββατο 7/12 & 14/12 (11:00 – 13:00)Κυριακή 8/12 & 15/12 (10:00 – 12:00)
  • Τρέξιμο σε εξωτερικό χώρο:Κυριακή 8/12 & 15/12 (8:00 – 9:30)
  • Προπόνηση ενδυνάμωσης με ελεύθερα βάρη:Σάββατο 7/12 & 14/12 (16:00 – 18:00)Κυριακή 8/12 & 15/12 (12:00 – 14:00)
  • Σεμινάρια & Lunch Break:Σάββατο 7/12 & 14/12 (13:00 – 15:00)Κυριακή 8/12 & 15/12 (14:00 – 15:00)

Εγκαταστάσεις:

  • GymAddict Fitness Club Alimos:Πολυτελές γυμναστήριο με boutique υπηρεσίες και σύγχρονο εξοπλισμό Technogym.Περιλαμβάνει μηχανήματα δύναμης και αερόβιας άσκησης τελευταίας τεχνολογίας, καθώς και υπηρεσίες παρακολούθησης φυσικής κατάστασης.Εύκολη πρόσβαση και parking.
  • Δημοτικό Κολυμβητήριο Αλίμου:Δύο θερμαινόμενες πισίνες, μία Ολυμπιακών διαστάσεων (50μ x 25μ) και μία εκμάθησης (10μ x 12,5μ), με σκεπαστή πισίνα.Φιλοξενεί διεθνείς αγώνες και είναι από τα πιο σύγχρονα κολυμβητήρια σε πανελλαδικό επίπεδο.Ιδιωτικό parking.

Κόστος Συμμετοχής:

  • Early Bird Registration – 400 € + 24% ΦΠΑ (έως 30 Σεπτεμβρίου 2024).
  • 450 € + 24% ΦΠΑ (από 1 Οκτωβρίου έως 15 Νοεμβρίου 2024).
  • Late Bird Registration – 500 € + 24% ΦΠΑ (μετά τις 15 Νοεμβρίου 2024).
  • 10% έκπτωση για τα μέλη του Swimming Excellence.

Τράπεζα Πειραιώς
Δικαιούχος: Ψαρελής Ιωάννης Μιχαήλ
IBAN: GR23 0172 0420 0050 4209 6796 288
BIC: PIRBGRAA

Στην αιτιολογία της κατάθεσης, παρακαλούμε γράψτε “Athens Triathlon Bootcamp” και το όνομά σας. Αφού ολοκληρώσετε την κατάθεση, αποστείλετε το αποδεικτικό στο: info@triathlonlab.gr.

Σύντομες Πληροφορίες για Συμμετέχοντες

Εξοπλισμός:
Κάθε αθλητής πρέπει να φέρει τον προσωπικό του αθλητικό εξοπλισμό, τον οποίο οφείλει να έχει ελέγξει για καταλληλότητα.

Ιατρική Βεβαίωση:
Απαιτείται κάρτα υγείας αθλητή από αθλητική ομοσπονδία ή ιατρική βεβαίωση από καρδιολόγο ή γενικό ιατρό. Για πρόσβαση στο κολυμβητήριο απαιτείται επιπλέον βεβαίωση από καρδιολόγο και δερματολόγο.

Υπεύθυνη Δήλωση:
Την ημέρα της άφιξης, όλοι οι συμμετέχοντες θα υπογράψουν υπεύθυνη δήλωση, αναλαμβάνοντας πλήρη ευθύνη για τυχόν ατυχήματα, τραυματισμούς ή ζημιές κατά τη διάρκεια του camp, απαλλάσσοντας τους διοργανωτές από οποιαδήποτε ευθύνη.

Παρατηρήσεις

Οι διοργανωτές διατηρούν το δικαίωμα να μην αποδεχθούν ή να αποκλείσουν συμμετέχοντες που δεν μπορούν να ανταπεξέλθουν στις απαιτήσεις ή θέτουν σε κίνδυνο τους εαυτούς τους ή άλλους. Επιπλέον, διατηρούν το δικαίωμα να τροποποιήσουν, αναβάλουν ή ματαιώσουν το camp λόγω καιρικών συνθηκών ή άλλων απρόβλεπτων παραγόντων.

Απαραίτητος Αθλητικός Εξοπλισμός

Κολύμβηση σε Κολυμβητήριο: Μαγιό, γυαλάκια (1 για ηλιόλουστη πισίνα, 1 για συννεφιασμένη, 1 για open water), αναπνευστήρας κολύμβησης, κομμένα πέδιλα.
Κολύμβηση στη Θάλασσα: Wetsuit, anti-chafing προϊόν, σκουφάκι σιλικόνης, σκουφάκι νεοπρέν, σημαδούρα ασφαλείας.
Ποδηλασία Εσωτερικού Χώρου: Bib shorts, παπούτσια ποδηλασίας με SPD (ή παλιά παπούτσια τρεξίματος), πετσέτα, αντιιδρωτική κορδέλα, μπουκάλια νερού.
Τρέξιμο: Μακρύ/κοντό κολάν, αντιανεμικό, φανελάκια, παπούτσια τρεξίματος με cushioning για προθέρμανση, semi-racing παπούτσια για τον στίβο, πετσέτα.
Γυμναστήριο/Ενδυνάμωση: Ατομική πετσέτα, αθλητικά ρούχα.

Στοιχεία Επικοινωνίας

Athens Triathlon Lab

Written by