Χειμερινή Προπόνηση
Η Χειμερινή προπόνηση είναι η βάση μίας επιτυχημένης χρονιάς στο τρίαθλο. Όμως είναι μία δύσκολη περίοδος τόσο για το σώμα όσο και το μυαλό. Δύσκολες καιρικές συνθήκες, απουσία αγώνων, είναι μερικοί από τους παράγοντες που το πολλές φορές χάνουμε το κίνητρο μας και το σώμα μας δυσκολεύεται να αποδώσει τα αναμενόμενα.
Μερικά μυστικά για την χειμερινή προπόνηση:
- Έχουμε στόχο σε κάθε προπόνηση όσο και σε κάθε εβδομάδα.
- Δίνουμε έμφαση στον να αποφύγουμε τις ιώσεις του χειμώνα
- Επιλέγουμε κατάλληλο ρουχισμό πριν, κατά τη διάρκεια και μετά το τέλος της προπόνησης.
- Έχουμε ποικιλία τόσο στις προπονήσεις όσο και στις προπονητικές τοποθεσίες.
- Υιοθετούμε τον κανόνα των 5 πρώτων λεπτών.
https://www.youtube.com/watch?v=VLISktNkLVg
