Οι μηχανικές κακώσεις οφείλονται κυρίως στις παρακάτω αιτίες :
- Λάθος επιλογή του αθλητικού εξοπλισμού
- Κακή συντήρηση του Αθλητικού εξοπλισμού.
- Λανθασμένη χρήση αθλητικού εξοπλισμού
- Ελλειπής αποκατάσταση.
- Σωματικές ιδιαιτερότητες (π.χ.διαφορές μεταξύ αριστερού και δεξιού ποδιού)
- Μυικές ανισσοροπίες (π.χ. μεταξύ αριστερής και δεξιάς πλευράς ή ανταγωνιστών μυών)
- Μυικός “αδύνατος κρίκος”
- Λάθος επιλογή “αθλητικής” εγκατάστασης.
- Λάθος τεχνική
- Μη σωστή εφαρμογή των προπονητικών αρχών και κυρίως απότομες αυξήσεις προπονητικού φορτίου
- “Υπερχρηση”
- Ακραίες κλιματολογικές συνθήκες.
- Ατυχήματα
Είναι εύκολο να ελέξετε κάποια από τα παραπάνω ακολουθώντας τους παρακάτω απλούς και πρακτικούς κανόνες :
- Να συντηρείτε τον αθλητικό σας εξοπλισμό και πιο συγκεκριμένα να δίνετε έμφαση στην επιλογή, στην σωστή χρήση και την συντήρηση αυτού.
- Να δίνετε έμφαση στην τεχνική σας.
- Να ντύνεστε ανάλογα με τις κλιματολογικές συνθήκες και να κάνετε τις σωστές προσερμογές στο προπονητικό πρόγραμμα ανάλογα με αυτές.
- Να προπονείστε σε μέρη όπου δεν υπάρχει μεγάλος κίνδυνος ατυχημάτων.
- Να μην προπονείστε όταν το κεντρικό νευρικό σύστημα είναι ιδιαίτερα επιβαρυμένο.
- Να φροντίζετε να υπάρχει σωστή κατανομή προπονητικών φορτίων, πάντοτε σε εξάρτηση από τις υπόλοιπες υποχρεώσεις σας.
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης, Προπονητική ομάδα smart sport (Email : info@triathlonworld.gr)
