Carbohydrates Nutrition
Υπογλυκαιμία
Εισαγωγή Η κατάσταση κατά την οποία η γλυκόζη (σάκχαρο ) του αίματός μας πέφτει κάτω από το φυσιολογικό καλείται υπογλυκαιμία. Οι φυσιολογικές τιμές της […]
Month: December 2012
Nutrition Weight loss
Πόσες θερμίδες καταναλώνω όταν τρέχω;
Το τρέξιμο είναι μία εξαιρετική μορφή άσκησης που μας βοηθάει να απαλλαχθούμε από περιττά κιλά. Μία συνήθης ερώτηση είναι πόσες θερμίδες καταναλώνω τρέχοντας. Στο τρέξιμο […]
Bike Gear
Εξοπλισμός Ποδηλασίας : SKS Airgun
Το πιστολι τρόμπα για αμπούλες διοξειδίου του άνθρακα είναι πλέον απαραίτητο για κάθε τριαθλητή και ποδηλάτη τόσο στην προπόνηση όσο και στους αγώνες. Το πιστόλι […]
Gear Triathlon
Εξοπλισμός Τριάθλου : Castelli Body Paint Tri suit
Ολο το κορμάκι έχει γίνει από ένα υλικό ώστε να ελαχιστοποιηθούν οι τριβές του υλικού πάνω στο σώμα το αθλητή και οι αντιστάσεις στο νερό […]
Health
Οι κυριότερες αιτίες τραυματισμού στο τρέξιμο.
Κείμενο : Φίλιππος Αθανασίου – Γιάννης Ψαρέλης. Το τρέξιμο είναι το τρίτο κατά σειρά αγώνισμα του Τριάθλου και κατά την διάρκεια αυτού κρίνονται και οι […]
Gear Swim
Εξοπλισμός Τριάθλου : Huub Archimedes
Η Huub είναι μία νέα μάρκα/ εταιρεία, δημιούργημα του Huub Toussiant (ειδικού της κολύμβησης), των προπονητών κολύμβησης Swim Smooth και φυσικά του Dean Jackson που […]
General Coaching Training
Yπολογισμός της μέγιστης καρδιακής συχνότητας.
Αναλύοντας την προπόνηση ενός αθλητή με τον οποίο συνεργάζομαι έκανα μετατροπή στο γράφημα της καρδιακής συχνότητας από απόλυτες τιμές σε % ποσοστά. Εκεί με […]
Gear Run
Το σύνδρομο του μικρού παπουτσιού τρεξίματος.
Ο παρακάτω διάλογος είναι αρκετά συνηθισμένος στα καταστήματα αθλητικών παπουτσιών μεταξύ πωλητή και πελάτη: Τι θα θέλατε ; Ενα παπούτσι τρεξίματος για προπόνηση. Εχετε δει […]
Bike Gear
Εξοπλισμός Ποδηλασίας : Ελλειπτικός δισκοβραχίονας
Ο ελλειπτικός δισκοβραχίονας (ή θα ήταν πιο σωστό να πούμε ο δισκοβραχίονας με ελλειπτικά φύλλα) όταν εμφανίστηκε στο εμπόριο διαφημίστηκε αρκετά και παρουσιάστηκε ως μία […]