Εφαρμοσμένη Φυσιολογία στον Μαραθώνιο Δρόμο
Τετάρτη 6 Νοεμβρίου (17:00) & Σάββατο 9 Νοεμβρίου 2019 (17:00)
Ψαρέλης Γιάννης, BSc, MSC, MBA, PhDc, Πιστοποιημένος Προπονητής Μαραθωνίου Δρόμου από την Αθλητική Ακαδημία της Βόρειας Αμερικής (North America Academy for Sports Fitness Professionals)
H συμμετοχή σε μαραθώνιο προαπαιτεί τις κατάλληλες ιατρικές εξετάσεις, την κατάλληλη αθλητική υποδομή, καθώς και την σωματική και νοητική προετοιμασία, με την επίβλεψη εξειδικευμένων προπονητών και επιστημόνων. Θα αναπτυχθεί μια σειρά επίκαιρων προπονητικών ζητημάτων με έμφαση στην ημέρα του αγώνα, όπως οι φυσιολογικές προσαρμογές λόγω της προπόνησης τρεξίματος, η αποτελεσματική τεχνική για δρομείς αντοχής και η προσαρμογή κινητικού μοντέλου σε ανηφόρες και κατηφόρες, η πρόβλεψη επίδοσης στον μαραθώνιο, η προθέρμανση, το βέλτιστο πρωτόκολλο για τους δρομείς αντοχής για προσδιορισμό προπονητικών ζωνών και επίδοσης στον μαραθώνιο, καθώς και η βέλτιστη στρατηγική ρυθμού.
