Τα οφέλη για την υγεία και την ποιότητα ζωής από την συστηματική ενασχόληση με την κολύμβηση

Τα οφέλη για την υγεία από την κολύμβηση

Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης Ο Γιάννης είναι πιστοποιημένος δάσκαλος κολύμβησης (Teacher ID: 15843) από τον Σύνδεσμο Προπονητών Κολύμβησης της Αυστραλίας καθώς και Αργυρού Επιπέδου Διεθνής προπονητής από τον ίδιο σύνδεσμο (ASCTA International Silver :0534). Είναι επίσης πιστοποιημένος προπονητής κολύμβησης από τον Σύνδεσμο Προπονητών κολύμβησης των ΗΠΑ επιπέδου 4 (ASCA Level 4).

Σε μεγάλη έρευνα που έγινε από ανεξάρτητη αρχή για λογαριασμό της Ομοσπονδίας Κολύμβησης της Αγγλίας αναδείχθηκαν τα οφέλη  για την υγεία και την ποότητα ζωής όσων ασχολούνται συστηματικά με την κολύμβηση ωε μέσο άσκησης.

 

Μεταξύ άλλων η έρευνα έδειξε ότι :

• Η κολύμβηση είναι μία ασφαλής δραστηριότητα, οικονομικά αποτελεσματική και εξαιρετική επιλογή για όλες τις ηλικίες.

• Οι κολυμβητές ζουν περισσότερο.

• Μειώνει κατά 28% την πιθανότητα αιφνίδιου θανάτου.

• Μειώνει κατά 41% την πιθανότητα θανάτου που οφείλεται σε καρδιακό επεισόδιο/ ανακοπή.

• Συστηματική άσκηση μειώνει την εμφάνιση χρόνιων παθήσεων όπως ο διαβήτης και καρδιακά επεισόδια κατά 20-40%

• Βοηθάει τους ενήλικες να απαλλαγούν από το άγχος της καθημερινότητας και να βελτιώσουν την υγεία τους.

• Βοηθάει τα παιδιά που ασχολούνται συστηματικά με την κολύμβσηη να αναπτυχθούν πιο γρήγορα τόσο σωματικά όσο και νοητικά καθώς και να αναπτύξουν κοινωνικές δεξιότητες σε σχέση με τα παιδιά που δεν ασολούνται με την κολύμβηση.

• Βοηθάει τους ηλικιωμένους να μείνουν νοητικά υγιείς και σωματικά ευκίνητοι.