Monthly Archives: December 2022

Εφαρμοσμένη Ψυχολογία στο Τρίαθλο : Αυτο-ομιλία στο τρέξιμο Μεσαίας & Μεγάλης Απόστασης (Ironman)

Posted:
No comments
Προπονητής Τριάθλου
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Αυτο-ομιλία (Self Talk) για το τρέξιμο υπό κόπωση Στο τρέξιμο που ο αθλητής είναι υπό κόπωση στον αγώνα, ιδίως στις μεγάλες αποστάσεις ή ακόμα και όταν κάνει κομμάτια και έχει λάθος τεχνική...
Read more

Προπόνηση Τριάθλου : Δρομική Προπόνηση της ημέρας σε στάδιο (track session)

Posted:
No comments
Προπονητής Τριάθλου
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Προθέρμανση  20′ (10′ χορτάρι & 10′ ταρτάν) & Στατικές Διατάσεις 5′ (30″ την κάθε διάταση) Δυναμικές Διατάσεις 2 Χ 12 : I. Κάμψη – Εκταση στην άρθρωση του ισχίου ΙΙ. Απαγωγή –...
Read more

Προπόνηση Τριάθλου : Ποδηλατική προπόνηση για τριαθλητές (Indoor cyc;ling)

Posted:
No comments
Προπονητής Τριάθλου
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Προθέρμανση 10′ @ 55-70%  FTP Στατικές Διαστάσεις 5′ Δυναμικές Διατάσεις 5′ Κυρίως Σετ- 4 Χ 8′ @Sub Lactate Threshold = 90-95%FTP (2’@60-70%FTP) Αποθεραπεία 5′ @55-65%FTP Στατικές Διατάσεις & Roller Foam...
Read more

Προπόνηση Τριάθλου : Κολυμβητική Προπόνηση της ημέρας

Posted:
No comments
Προπονητής Τριάθλου
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Προθέρμανση 400- Ασκήσεις ΣετA –  6 X 25@ 35″mix @ vo2max pace pace (αναλογία work: rest = 1:1) Αερόβια 200 μέτρα Σετ Β’ – 8 Χ 50@50mix/AT pace (Αναλογία 4:1) Αερόβια 200 μέτρα...
Read more

Τρίαθλο : Κανονισμοί με απλά λόγια

Posted:
No comments
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Γιάννης Ψαρέλης (BSc, MSc, MBA) Προπονητής Τριάθλου (Κινητό : 6937179260 & Email : smartsportcoach@hotmail.com) Πρόθεση Οι κανονισμοί Τριάθλου έχουν ως σκοπό : Να δημιουργηθεί μία ατμόσφαιρα αθλητικής συμπεριφοράς, ισότητας, και fair-play. Να παρέχoυν ασφάλεια ασφάλεια και προστασία Να δίνουν έμφαση στην εφευρετικότητα και στην δεξιοτεχνία, χωρίς...
Read more

Ti είναι το Τρίαθλο; Πως μπορώ να ξεκινήσω το Τρίαθλο;

Posted:
No comments
Ti είναι το Τρίαθλο; Πως μπορώ να ξεκινήσω το Τρίαθλο;
Κείμενο : Γιάννης Ψαρέλης – Προπονητής Τριάθλου (Email : smartsportcoach@hotmail.com) Eshop : www.triathlonlab.gr (Σεπτέμβριος 2000) Εισαγωγή Η τηλεοπτική μετάδοση του Τριάθλου από τους Ολυμπιακούς αγώνες του Σίδνευ κίνησε το ενδειαφέρον πολλών για το άθλημα αλλά ταυτόγχρονα δημιούργησε την εντύπωση ότι πρόκειται για ένα άθλημα προσιτό μόνο σε εκείνους που έχουν...
Read more

1ος Διεθνής Ημιμαραθώνιος Πάτρας

Posted:
No comments
Eίστε έτοιμοι για το μεγάλο δρομικό ραντεβού του 2023; Ο λόγος για τον 1ο Διεθνή Ημιμαραθώνιο που θα πραγματοποιηθεί την Κυριακή 9 Απριλίου στην Πάτρα. Διοργανωτής του σπουδαίου αγώνα είναι το σωματείο Πέλοπας, συνδιοργανωτής η Περιφέρεια Δυτικής Ελλάδας, ενώ το event υποστηρίζει και ο Δήμος Πατρέων. Το κυρίως «πιάτο» της...
Read more

Με την Athens Triathlon στο St. Pölten στις 21 Μάϊου 2023

Posted:
No comments
Αγώνες Τριάθλου
34ος Αγώνας Τρίαθλου Μεσαίας Απόστασης St. Pölten (Κολύμβηση 1900 μέτρα – Ποδηλασία 90 χλμ – 21,1χλμ Τρεξίματος), Κυριακή 21 Μαΐου 2023 Ταξιδεύω στην Βιέννη με την Athens Triathlon και συμμετέχω στον θρυλικό αγώνα του St. Pölten. Την Κυριακή 21 Μαΐου 2023 οι αθλητές της Athens Triathlon Team θα συμμετέχουν στο διάσημο αγώνα Τριάθλου του St. Pölten που είναι από τους πιο ιστορικούς...
Read more

Neoprene Short : Buddyswim Trilaminate Warmth 5/3mm

Posted:
No comments
Το short πλευστότητας από νεοπρένιο Buddyswim έχει σχεδιαστεί για να παρέχει πρόσθετη άνωση στον κολυμβητή/ τριαθλητή  στους γοφούς και τα πόδια, επιτρέποντας τη σωστή οριζόντια θέση του σώματος στο νερό βελτιώνοντας την υδροδυναμική κατά την κολύμβηση. Κατασκευάζεται με Trilaminate Neoprene 3mm στο μπροστινό και πίσω μέρος του μαγιό και δύο...
Read more

1ο In Pool TRIathlon Chalandri 2023

Posted:
No comments
Αγώνες Τριάθλου 2023 : 1ο In Pool TRIathlon Chalandri 2023
«1ο In Pool TRIathlon Chalandri 2023» – Το In Pool TRIathlon έρχεται στο Χαλάνδρι! Τη δυναμική εκδοχή indoor Τριάθλου, την οποία γνωρίσαμε και αγαπήσαμε για πρώτη φορά στο κολυμβητήριο του Χαϊδαρίου εν μέσω υγειονομικής κρίσης το καλοκαίρι του 2021, επαναφέρει στο προσκήνιο η TRIMORE Sport Events σε συνεργασία με το...
Read more

Running Power Lab by Athens Triathlon Lab

Posted:
No comments
Running Power Lab by Athens Triathlon Lab
Running Power Lab by Athens Triathlon Lab To Ironman 70.3 Greece Vouliagmeni 2022 είναι πλέον παρελθόν και έχουμε πλέον εστιάσει στο Ironman 70.3 Greece του 2023. Από τον φετινό αγώνα όλοι μας διδαχθήκαμε αρκετά πράγματα. Ιδιαίτερα εμείς οι προπονητές εντοπίσαμε λάθη και μη βέλτιστες πρακτικές στην καθοδήγηση των αθλητών μας....
Read more

Neoprene Short

Posted:
No comments
Neoprene Short
Neoprene Short : Buddyswim Trilaminate Warmth 5/3mm Το μαγιό πλευστότητας από νεοπρένιο Buddyswim έχει σχεδιαστεί για να παρέχει πρόσθετη άνωση στον κολυμβητή/ τριαθλητή  στους γοφούς και τα πόδια, επιτρέποντας τη σωστή οριζόντια θέση του σώματος στο νερό βελτιώνοντας την υδροδυναμική κατά την κολύμβηση. Κατασκευάζεται με Trilaminate Neoprene 3mm στο μπροστινό...
Read more