Πρακτικές Συμβουλές Υγιεινής για αθλητές από την Διεθνή Ολυμπιακή Επιτροπή (2017)
Κείμενο/ Μετάφραση : Γιάννης Ψαρέλης, BSc, MSc, MBA, PhDc.
Το 2017 επιστημονική επιτροπή που δημιουργήθηκε από την ΔΟΕ συνέταξε οδηγίες για την αθλητική οικογένεια. Για αθλητές, προπονητές και ιατρικό και διοικητικό προσωπικό σωματείων, ομάδων και ομοσπονδιών. Διαβάζοντας τις οδηγίες που παραθέτουμε και που αφορούν αθλητές θα μπορούσαμε να πούμε ότι είναι ιδιαιτέρως προφητικές.
Μεταξύ άλλων αναφέρονται τα εξής προφητικά σημεία:
• Ελαχιστοποιήστε την επαφή με «μολυσμένα» άτομα, μικρά παιδιά, ζώα και μεταδοτικά αντικείμενα.
• Αποφύγετε τις συνωστισμένες περιοχές και τα χειραψία και ελαχιστοποιήστε την επαφή με άτομα εκτός της ομάδας και του προσωπικού υποστήριξης.
• Κρατήστε σε απόσταση από άτομα που βήχουν, φτερνίζονται ή έχουν μια “ρινική μύτη”, και όταν φορούν κατάλληλη (ή να τους ζητήσουν να φορέσουν) μίας μάσκας μιας χρήσης.
• Βήχας ή φτέρνισμα στον αγκώνα και όχι στα χέρια – καθαρίζετε πάντα τα χέρια και τη μύτη μετά το φτέρνισμα ή το βήξιμο.
• Πλύνετε τα χέρια τακτικά και αποτελεσματικά με σαπούνι και νερό, ειδικά πριν από τα γεύματα και μετά από άμεση επαφή με δυνητικά μεταδοτικούς ανθρώπους, ζώα, αίμα, εκκρίσεις, δημόσιους χώρους και μπάνια.
• Χρησιμοποιήστε χαρτοπετσέτες μίας χρήσης και περιορίστε το χέρι στην επαφή με το στόμα / τη μύτη όταν πάσχετε από συμπτώματα του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος ή γαστρεντερικές ασθένειες (βάζοντας τα χέρια στα μάτια και τη μύτη είναι μια κύρια οδός ιογενούς εμβολιασμού).
• Μεταφέρετε μαζί τους το εντομοαπωθητικό, το αντιμικροβιακό αφρό / κρέμα ή το πλύσιμο των χεριών με βάση το αλκοόλ.
• Μην μοιράζεστε με άλλους ανθρώπους μπουκάλια πόσιμου, κύπελλα, μαχαιροπίρουνα, πετσέτες κλπ.
• Επιλέξτε ποτά από σφραγισμένα μπουκάλια, αποφύγετε τα ωμά λαχανικά και το ψήσιμο κρέατος, πλύνετε και ξεφλουδίζετε φρούτα πριν φάτε, ενώ ανταγωνίζεστε ή εκπαιδεύετε στο εξωτερικό.
• Χρησιμοποιήστε χαρτοπετσέτες μίας χρήσης και περιορίστε το χέρι στην επαφή με το στόμα / τη μύτη όταν πάσχετε από συμπτώματα του ανώτερου αναπνευστικού συστήματος ή γαστρεντερικές ασθένειες (βάζοντας τα χέρια στα μάτια και τη μύτη είναι μια κύρια οδός ιογενούς εμβολιασμού).
• Μεταφέρετε μαζί τους το εντομοαπωθητικό, το αντιμικροβιακό αφρό / κρέμα ή το πλύσιμο των χεριών με βάση το αλκοόλ.
• Μην μοιράζεστε με άλλους ανθρώπους μπουκάλια πόσιμου, κύπελλα, μαχαιροπίρουνα, πετσέτες κλπ.
• Επιλέξτε ποτά από σφραγισμένα μπουκάλια, αποφύγετε τα ωμά λαχανικά και το ψήσιμο κρέατος, πλύνετε και ξεφλουδίζετε φρούτα πριν φάτε, ενώ ανταγωνίζεστε ή εκπαιδεύετε στο εξωτερικό.
